5 أسباب لماذا يجب عليك البدء بممارسة رياضة الهايكنج
سواء كنت تريد أن تنقص وزنك، أوالحد من الإجهاد، أو ببساطة لصفاء ذهنك والخروج إلى الطبيعة، الهايكنج يوفر مزايا شبه فوريه.
أنها الرياضة التي لا تتحمل التسويف أو أعذار لفترة طويلة جداً. على إفتراض أنك لم تعد قادرعلى قيادة الحياة بطريقة مستقرة تماماً يمكنك إتباع بعض الخطوات الأساسية والبدء في الهايكنج فوراً.
وإذا كنت تبحث عن بعض الدوافع للنزول من على الأريكة والحصول على مسارك الخاص، أنظر في هذه الأسباب لبدء الهايكنج.
عندما تمارس الهايكنج بشكل متكرر أكثر، ستبدأ في تطوير القدرة على التحمل ، والمهارات، وتكون أكثر راحة على الدروب. ولكن دعونا نواجه الأمر، ما هو النشاط البشري الأكثر أهمية في الأساس من المشي منتصباً على قدمين؟
جمال الهايكنج هو أنه إمتداد لشيء نحن نفعله بشكل طبيعي وكل يوم. سوف يتحسن أدائك بمرور الوقت ولكن منحنى التعلم الأولي لهذة الرياضة هو غير موجود تقريباً. فإنه من السهل إستخدام عصا الهايكنج مع السير لمسافات طويلة لكي تجعل مستوى الإحباط للمبتدئين منخفض جداُ ويمكنك التحكم في شدة التمرين والعثور على الوتيرة التي تناسبك دوماً.
مقارنة مع أي رياضة أخرى، ومعدل الإنفاق مقدماً للحصول على الضروريات في رياضة الهايكنج الحد الأدنى.
كما أنك تحصل على الكثيرفي الهايكنج، وربما سيكون عليك أن تقرر محاولة تجربة الهايكنج لقضاء إجازة منتصف الطريق في جميع أنحاء العالم. ولكن معظمنا يكون من السهل علية الوصول إلى المنتزهات والمناطق الطبيعية في موطنة أو مدين مع مسارات، لذلك إذ لم يكن لديك الكثير من المال أو الوقت فلتذهب في رحلة هايكنج شيقة.
كلنا ننفق الكثير من الوقت على أجهزة الكمبيوتر و في داخل الأماكن المغلقة تحت الأضواء الصناعية. أو مع الرسائل النصية ومشاهدة التلفزيون (غالبا الأثنين الرسائل النصية أثناء مشاهدة التلفزيون). الهايكنج يشجعك على الابتعاد عن مكتبك وإتخاذ خطوة الى الوراء للخروج الى الطبيعة.
إنها فرصة لتجربة العالم مباشرة وبدون فلتر، وإعادة إكتشاف إيقاع النهار والليل والفصول الأربعة. الهايكنج هو تجربة الإرتجال حيث العفوية هي القاعدة. حتى و إن كان الطريق زرته من قبل مرات عديدة من قبل حتماً ستجد مفاجآت تحافظ على الملل بعيد عنك.
لقد عدت لتوي من إرتفاع 2285 م في واحدة من أجمل جبال بلدي المفضلة لمسارات في مصر. شاهدت أفعى ذات القرون، وربما 50 من حيوان الوبر، والزهور البرية في الربيع، والأرانب. جميعها في أقل من ساعة.
ماذا يمكنني أن أقول؟ الواقع يتفوق على الخيال في هذة الرياضة.
بقدر ما الهايكنج هو وسيلة رائعة لإدخال الأطفال إلى عالم الهواء الطلق، كما أنها الرياضة التي سوف تكون قادرة على مساعدتكم بالتمتع بحياتكم كلها. متى أمكن لكم.
وهناك الكثير من الأنشطة الرياضية نمط الحياة حد الكثير من المشاركين، إما بسبب الإصابات أو تحديات لوجستية. ولكن لأن الهايكنج هو ذو تأثير منخفض ويمكنك التوقع والسيطرة على كثافة ومدة التمرين، هذا شيء يمكنك الإحتفاظ به لفترة طويلة بعد الانتهاء أيام الدوري الخاص بك.
مع تقدمك في السن، قد لا تحصل على أعلى الجبل في أسرع وقت. أو قطع مسافة 35 كيلومترفي اليوم. ولكن في نواح كثيرة، فإنك سوف تكون هايكر أفضل. فهمك للبيئة سيتحسن، و ستلتقط المزيد من التفاصيل والفروق الدقيقة على طول الطريق.
أنها الرياضة التي لا تتحمل التسويف أو أعذار لفترة طويلة جداً. على إفتراض أنك لم تعد قادرعلى قيادة الحياة بطريقة مستقرة تماماً يمكنك إتباع بعض الخطوات الأساسية والبدء في الهايكنج فوراً.
وإذا كنت تبحث عن بعض الدوافع للنزول من على الأريكة والحصول على مسارك الخاص، أنظر في هذه الأسباب لبدء الهايكنج.
صحية:
أكثر من أي وقت مضى! هناك كمية متزايدة من البحوث الخاصة بالهايكنج تحديداً، الدراسات من فوائد المشي تنطبق بنفس القدر على الهايكنج.
وفقا للجمعية الأمريكية التنزه والهايكنج تقدم مجموعة رائعة من الفوائد الصحية مع مخاطر قليلة نسبياً. باستخدام المشي كوسيلة للحفاظ على النشاط البدني، يمكنك فقدان الوزن، والحد من أمراض القلب وخفض إرتفاع ضغط الدم وإبطاء عملية الشيخوخة. كما يقدم فوائد للصحة النفسية عن طريق خفض مستويات التوتر والقلق.بسيطة:
جمال الهايكنج هو أنه إمتداد لشيء نحن نفعله بشكل طبيعي وكل يوم. سوف يتحسن أدائك بمرور الوقت ولكن منحنى التعلم الأولي لهذة الرياضة هو غير موجود تقريباً. فإنه من السهل إستخدام عصا الهايكنج مع السير لمسافات طويلة لكي تجعل مستوى الإحباط للمبتدئين منخفض جداُ ويمكنك التحكم في شدة التمرين والعثور على الوتيرة التي تناسبك دوماً.
رخيصة:
كما أنك تحصل على الكثيرفي الهايكنج، وربما سيكون عليك أن تقرر محاولة تجربة الهايكنج لقضاء إجازة منتصف الطريق في جميع أنحاء العالم. ولكن معظمنا يكون من السهل علية الوصول إلى المنتزهات والمناطق الطبيعية في موطنة أو مدين مع مسارات، لذلك إذ لم يكن لديك الكثير من المال أو الوقت فلتذهب في رحلة هايكنج شيقة.
حقيقية:
إنها فرصة لتجربة العالم مباشرة وبدون فلتر، وإعادة إكتشاف إيقاع النهار والليل والفصول الأربعة. الهايكنج هو تجربة الإرتجال حيث العفوية هي القاعدة. حتى و إن كان الطريق زرته من قبل مرات عديدة من قبل حتماً ستجد مفاجآت تحافظ على الملل بعيد عنك.
لقد عدت لتوي من إرتفاع 2285 م في واحدة من أجمل جبال بلدي المفضلة لمسارات في مصر. شاهدت أفعى ذات القرون، وربما 50 من حيوان الوبر، والزهور البرية في الربيع، والأرانب. جميعها في أقل من ساعة.
ماذا يمكنني أن أقول؟ الواقع يتفوق على الخيال في هذة الرياضة.
للأبد:
بقدر ما الهايكنج هو وسيلة رائعة لإدخال الأطفال إلى عالم الهواء الطلق، كما أنها الرياضة التي سوف تكون قادرة على مساعدتكم بالتمتع بحياتكم كلها. متى أمكن لكم.
وهناك الكثير من الأنشطة الرياضية نمط الحياة حد الكثير من المشاركين، إما بسبب الإصابات أو تحديات لوجستية. ولكن لأن الهايكنج هو ذو تأثير منخفض ويمكنك التوقع والسيطرة على كثافة ومدة التمرين، هذا شيء يمكنك الإحتفاظ به لفترة طويلة بعد الانتهاء أيام الدوري الخاص بك.
مع تقدمك في السن، قد لا تحصل على أعلى الجبل في أسرع وقت. أو قطع مسافة 35 كيلومترفي اليوم. ولكن في نواح كثيرة، فإنك سوف تكون هايكر أفضل. فهمك للبيئة سيتحسن، و ستلتقط المزيد من التفاصيل والفروق الدقيقة على طول الطريق.
تعليقات
إرسال تعليق